jakie sa

[...] Chociaż z tym brakiem otłuszczenia to też byłbym ostrożny, bo po okresie redukcji wrażliwość receptorów na insulinę jest znaczna. A receptory są także, w dużych ilościach na komórkach tłuszczowych... Ale sprawdź, jak dotychczas nie realizowałeś takiego podejścia treningowo-żywieniowego i daj znać jakie rezultaty. Bardzo jestem ciekaw. Pozdrawiam

[...] siłowni. O ile jeśli chodzi o pływanie to nie mam z tym problemu to druga wizja diagnozy mnie przeraża. Piotrze czy mógłbyś napisać jakich ćwiczeń na siłowni mam się wystrzegać, z czego zrezygnować a jakie wykonywać i na co zwrócić uwagę. Czy są przeciwwskazania w rozbudowie masy mięśniowej z tym schorzeniem? Czy może został mi już tylko fit ?

[...] 11 tygodni. I teraz nie wiem ile mam tygodni stosować creatyne żeby było dobrze bo zdania są różne na ten temat 4,6 tygodni itp. I to samo pytanko odnośnie HMB ile można czasu stosować żeby było ok ? i jakie najlepiej suple po odstawieniu Ceatyny HMB żeby uzyskane efekty szły do przodu a nie było spadków. Z góry dziękuje i pozdrawiam Marcin

[...] Z anabolicznych aa to te, które np. aktywują szlak kinazy mTOR-leucyna, arginina, prolina, antykataboliczne to glutamina, bcaa, kw. glutaminowy, alanina, glicyna. Sęk w tym jakie szlaki metaboliczne aktywują, czy syntezę białek czy pozyskiwanie energii alternatywnymi szlakami i ograniczanie przez to ich rozpadu. 5) co do ww i gh jest w tym pewna [...]

Mam do Pana kilka pytań: - Jakich metod treningowych Pan używał, używa? - Które według Pana są skuteczne i warte polecenia? - Jakich treningów Pan używał, używa? - Jakie treningi Pan poleca? - Czy treningi typu 5x5, Push&Pull, 5-10-15 i inne mają sens i przynoszą efekty, a może to strata czasu (prosiłbym w odpowiedzi o szczególne zwrócenie [...]

[...] to jest mi on potrzebny? Mimo to czuje bardzo dolny odcinek pleców podczas np. wiosłowania sztangą dlatego myślę nad kupnem pasa Edit: Chciałbym także poprosić o napisanie jakie suplementy potrzebne bedą mi na redukcji? Biorąc pod uwagę koszty bo nie mam zbyt wiele pieniędzy. Myslałem nad białkiem i bcaa a w późniejszej fazie dodam jakiś [...]

Witam panie Piotrze, mam kilka pytań odnośnie dawkowania suplementacji ,a konkretniej czy jest jakis podział co powinienem brać rano , popołudniu , wieczorem przed czy po treningu.? Mam 22 lata ok 190 cm i 94 kg wagi ale to nijak się nie przekłada na mase , niby są efekty treningu i mięśnie się w miare odznaczają, ale trudno jest mi je [...]

Panie Piotrze jakie jest Pana zdanie na temat 250-300 ml mleka po traningu z odżywką białkową. Od jakiegoś czasu mówi się, że mleko jest skuteczne w regeneracji po treningu siłowym, może zastąpić czy to carbo czy inne środki uzupełniające glikogen w mięśniach itp. Podobno mleko skutecznie napędza anabolizm po treningu i pomaga w spalaniu tkanki [...]

Witam! Z racji tego, iż jestem przekonany o bardzo dużym poziomie wiedzy jaki Pan ma, tutaj kieruje moje pytania, bo po przeczytaniu pewnego artykułu mam niejasności i liczę na to, że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo [...]

Moje pytanie. Możliwe, że zostało przeoczone. Witam! Z racji tego, iż jestem przekonany o bardzo dużym poziomie wiedzy jaki Pan ma, tutaj kieruje moje pytania, bo po przeczytaniu pewnego artykułu mam niejasności i liczę na to, że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli [...]

[...] miesiąc dietę low carb i przez ostatnie 2 miesiące dietę CKD. 3x w tygodniu wykonywałem trening obwodowy na przemian z aerobami...3 x w tygodniu begałem po godzince...po jakieś 8-10km z tętnem na poziomie 60-70% tętna maksymalnego. Na chwilę obecną chciałem zacząć powoli budować masę mięśniową i chciałem skorzystać właśnie z Pana porad. [...]

[...] Garlicin, a nie doraźnej. W dawkach nie przekraczałbym 400 mg na dzień, zwłaszcza jeśli chodzi o wysokiej jakości ekstrakt standaryzowany na allicynę, czyli taki jakiego używa Olimp. Interesuje mnie jakie pozytywne działanie odczuwasz po ekstrakcie z czosnku. Czy masz na myśli niepodatność na przeziębienie czy coś innego? 5) Nie ma [...]

Witam. Chciałbym poznać Pana zdanie na temat kilku nurtujących mnie problemów: 1)Jakie ćwiczenia poleca pan na rozbudowie górnej-węwnętrznej części klatki piersiowej. 2)Co Pan sądzi o treningu pleców polegającym na Drążku i 3 ciężkich wiosłowaniach. 3)Jaki trening na rozbudowę masy tricepsa - mój odstaje od reszty, zdecydowanie brak mu masy i [...]

Mam takie pytanie, jak można w miarę tanio i łatwo dostać jakieś urozmaicenie zamiast piersi z kurczaka? chodzi mi np jakie ryby są dobre, łatwe w przygotowaniu i są w większości większych sklepów albo inne źródła jeśli są.

wyciąg z regulaminu działu: JAKIE SPORTY WALKI SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? SKUTECZNOŚĆ W WALCE SKŁADA SIĘ Z 3 GŁÓWNYCH ELEMENTÓW: - DOBREGO TRENERA 1/3 - DOBREGO ZAWODNIKA (CZŁOWIEKA) 1/3 - DOBREGO STYLU 1/3 Innymi słowy: przykład => świetny zawodnik walczący stylem np. Karate Shotokan czy Taekwon-do, uczący się u znakomitego trenera pokona [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] też słabe, mały jak stwardnieje to nie do końca... Nie na tyle żeby mogło dojść do stosunku,poranne erekcje rzadko jeśli już są to też nie do końca. Teraz pytanie panowie jakie badania zrobic pytam bo nie chce wyrzucać kasy w błoto,wiem że nikt tu z was nie jest lekarzem ale zrozumcie, mieszkam w Angli od prawie kilkunastu już lat i nie raz [...]

[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]

[...] chodzi o dziewczyny, które próbują zyskać mięśnia). Spójrz do Rudej czy Saidy na ich wszystkie cykle. Jak mamy cel do osiągnięcia to wyrzeczenia są jednym ze środków jakie trzeba podjąć by ten cel uzyskać. Z czasem te wyrzeczenia już nie są wyrzeczeniami (np. jedzenie słodyczy) tylko stylem życia. Ja nie widzę problemu w nie jedzeniu [...]

Panowie nie będę zakładał nowego tematu, a więc zadam tutaj pytania 1. Czy w Krakowie i okolicach są jakieś jednostki wojskowe oprócz Desnatu i Brygady Pancernej? 2. Czy w tej brygadzie pancernej są tylko czołgi? Są jakieś transportery opancerzone itp? Jak to jest pracować w czołgu? 3. Czy w okolicy Katowic są jakieś jednostki wojskowe? Jak tak to [...]